Rentan Kena Virus Pernapasan? Lihatlah Kesehatan Pencernaan Anda!

Inpona.com – Belakangan ini permasalahan dengan virus pernafasan selalu menjadi perhatian lebih diklangan masyarakat, ya setidaknya seperti virus flu dan flu sangat suka berkeliaran di musim ini.

Cuaca yang yang terjadi saat ini, beberapa orang banyak melewati hari-harinya dengan pilek dan flu. Tapi, ada juga bebrapa orang yang melewati musim ini dengan sehat wal afiat, atau baik-baik saja. Lantas apa yang dapat dilakukan untuk membantu agar tidak terjadi masalah tersebut?

Menurut, Sally Duffin, terapis nutrisi dan penulis yang tinggal di Holgate, York. mengatakan jika Anda rentan terkena virus pernapasan, mulailah dengan melihat kesehatan pencernaan Anda. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi 70 persen dari sistem kekebalan Anda terletak di saluran pencernaan Anda.

Jika ini tidak bekerja dengan baik, kekebalan akan terganggu. Gangguan pencernaan yang sering, kembung, sembelit, dan diare adalah tanda-tanda fungsi pencernaan yang buruk dan akan memengaruhi kemampuan Anda untuk melawan serangga.

Mengambil satu sendok teh cuka sari apel dalam sedikit air sebelum makan dapat meredakan gangguan pencernaan dan kembung sementara suplemen probiotik adalah cara terbaik untuk mendukung bakteri usus yang menguntungkan Anda.

Mikroba ramah ini adalah pemain kunci dalam sistem kekebalan Anda. Suplemen probiotik berkualitas baik harus mengandung beberapa miliar bakteri dari berbagai jenis yang terbukti bertahan melalui asam lambung. Mintalah bantuan dan nasihat dari toko kesehatan independen setempat Anda saat memilih produk.

Mengurangi gula rafinasi dan produk susu dapat membantu saat flu menyerang. Gula membahayakan kekebalan dan secara langsung memblokir tindakan nutrisi antioksidan seperti vitamin C dan seng, yang keduanya dibutuhkan untuk menghentikan penyebaran virus. Produk susu dapat membuat lendir pernapasan lebih tebal dan lebih sulit untuk dialihkan – tidak ideal ketika hidung dan sinus Anda tersumbat!

Madu tentu saja merupakan sumber gula, namun dalam dosis kecil, jenis madu tertentu diketahui sangat membantu melawan infeksi. Madu manuka terbuat dari nektar bunga manuka, bagian dari famili yang sama dengan pohon teh yang menghasilkan minyak pohon teh antiseptik dan antimikroba yang terkenal. Madu manuka mengandung beberapa senyawa berbeda dengan sifat antibakteri dan penunjang kekebalan, termasuk hidrogen peroksida dan metilglioksal. Senyawa ini membentuk Unique Manuka Factor (UMF); semakin tinggi UMF, semakin banyak senyawa aktif yang dikandung madu. Makanya kenapa madu dengan UMF tinggi lebih mahal!

Madu manuka dapat ditambahkan ke air hangat dengan lemon dan jahe parut untuk membuat minuman pencegah flu, atau diambil langsung dari sendok untuk meredakan sakit tenggorokan instan.

Tumbuhan tertentu terkenal karena tindakan pendukung kekebalannya; Echinacea dan elderberry adalah dua yang paling terkenal dan tersedia dalam bentuk cair, kapsul, dan teh. Perlu menjaga pengobatan ini tetap siaga selama bulan-bulan musim dingin. Bahan aktif dalam elderberry telah terbukti menghentikan virus flu masuk ke sel sehat, sehingga mencegahnya berkembang biak dan menyebar ke seluruh sistem, sementara ekstrak herba segar Echinacea dapat mengurangi keparahan pilek dan mempersingkat durasinya, membantu Anda pulih lebih cepat. (***)